習い事を続けやすくする 疲れのサインと週の組み方

続けにくくなるのは、やる気だけの問題ではない

習い事を始めて数か月たつと、「行きたくない」「疲れた」と言う日が出てきます。そのとき、気持ちの問題と決めつける前に、週の組み方を見直す方法があります。

島根県の「小学生のスポーツ活動の手引き(活用資料)」は、活動を進める側の心得として、次のような点を挙げています。

• 週の練習日は3日程度までとし、原則として土日のいずれかは休養日にする
• 翌日に学校がある場合は、疲れが残らないようにする
• 1回の練習時間は子どもの体力に配慮し、途中に休憩を入れる
• 年間の活動費が高額になると家計の負担が大きくなり、結果として続けられなくなる場合もある

この手引きは島根県が小学生のスポーツ活動向けにまとめたものです。鹿児島市・姶良市・日置市の教室に当てはまる基準ではありません。それでも、週の回数・時間・費用という見直しの観点は、スポーツ以外の習い事にも使えます。

家で見られる疲れのサイン

手引きは、活動の疲れで体調を崩したり、集中できなくなったりしないよう配慮することを求めています。家庭でも、次のような変化は見直しのきっかけになります。

一つ当てはまったから問題があるという意味ではありません。複数が数週間続くときは、本人の話を聞き、教室に相談する目安にしてください。体の不調が続くときは、かかりつけ医に相談する方法もあります。

見直しは「回数・時間・費用」の順に

やめるか続けるかの二択にする前に、間の選択肢があります。編集部は、負担が小さい順に次のように考えます。

手引きは、年間の活動費が高くなると続けられなくなる場合があると指摘しています。 月謝だけでなく、大会や用具にかかるお金も含めて確かめておくと、あとで困りにくくなります。

保護者の関わり方

手引きは保護者に向けて、子どもにできることは子どもに任せること、指導者や審判を非難せず良きサポーターになること、基本的な生活習慣と学校生活とのバランスを考えることを挙げています。

習い事の中身に口を出しすぎず、睡眠や食事などの生活面を整える役割に回る。そのほうが、本人が自分で続け方を考える余地が残ります。

次にやること

• この1〜2週間の様子を、「最近の様子を振り返る」のチェックリストで振り返る
• 本人に「どの時間が一番しんどいか」を聞く
• 教室に、別の曜日や短いクラス、休会の制度があるかを聞く
• 教室の選択肢を広げたいときは、教室をさがすで曜日を絞って探す
• 体験に行く前の確認は体験レッスンのチェックリストも使える